のんびりゆっくり沖縄自然体験エコツアー

実は、私は禁煙１年目です。以前は、かなりのヘビースモーカーでした（１日に２箱、飲みに行くと３箱は吸いました）。禁煙を始めたキッカケは、止めようっと思ったので止めました。気軽な気持で止める事が出来ました。本音は、２週間まで大変でしたが・・・　でも、今は煙草を止めて体調もいいし、良かったと思っております。決して意志の強い方ではない、むしろ意志が弱い私が禁煙出来たので、禁煙で困っている方々のお役にたてればっと思い、禁煙ツアープログラムを考えました。する事は、簡単です。４日間のうちで、煙草を吸わないです。ただ、禁煙は強制ではなく、吸いたければ自分の意思で吸っても構わないスタイルです。禁煙は意気込むと難しいと私は考えますので、気軽な気持ちで初めて続けられる事が重要ですので、それを目標に同じ境遇の皆さんと頑張っていきたいと考えます。

禁煙プログラムは、こちらから　→　http://www.arakakikamada.com/tabako1.htm

あと、生活改善のプログラムもあります。

これも、私が今実践している事柄です。やる事は、これも簡単。毎朝の軽いウォーキング（運動）と野菜中心の食事に気をつけるという内容を４日間実践致します。続ければ、ダイエット効果もあります。がっ、４日間で体重を落とすのは無理ですし、急に体重を落とす事は体にもよくありません。それで、毎日の軽い運動と３食の食事に気をつけて、まずは生活改善で体のバランスを整え、次にダイエットをしていくという考えです。４日後には、体の調子（特に便通）がいいのには、驚きますよ。

生活改善プログラム　→　http://www.arakakikamada.com/ogimi3.html

この２点は、私が実践してみて、悩んでいる皆さんにも伝えたいと思い、プログラム化したものです。特に、素晴らしい事や難しい事を実施していくわけではなく、気軽な気持で単純な事を毎日実践して、結果につなげられればいいと考えております。

良かったら、ホームページアドレスでチェックしてみて下さいね。